단백질음료수 당류 조심하세요!

단백질 음료를 먹다가 달달한 맛이 나서 단백질 함유량보다 당류 함유량이 더 많이 있는 단백질음료수가 있는 것을 보고 깜짝 놀랐습니다. 그리고 같은 회사 제품이라도 맛에 따라 당의 함유량이 다르고, 저당이나 로우슈거라는 제품명칭이 들어가도 다른 회사 초코 맛보다 당류가 더 많은 경우도 있습니다. 한 회사에서 이름이 비슷하게 여러 제품도 나오는 것도 알게 되었습니다. 당류의 높은 순서로 나열하니 참고하세요.

1. 잇츠프로틴 초코

단백질이 15g이고, 당류가 28g으로 단백질 대비 당류가 1.86배 높았습니다. 당류는 각설탕 9개가 넘는 양입니다. 제가 조사한 제품 중에서 가장 당류가 가장 높았습니다. 칼로리도 가장 높습니다.

 

2. 닥터유 초코맛

단백질이 12g이고, 당류가 22g으로 단백질 대비 당류가 1.83배 높았습니다. 당류는 각설탕 7개가 넘는 양입니다. 닥터유 초코맛보다는 바나나맛을 추천하며, 닥터유보다는 닥터유프로가 당이 더 낮으니 닥터유프로로 드시길 추천합니다. 대신 가격은 다나와기준 닥터유프로가 67% 더 비쌉니다.

3. 닥터유 바나나맛

단백질이 12g이고, 당류가 19g으로 단백질 대비 당류가 1.58배 높았습니다. 당류는 각설탕 6개가 넘는 양입니다. 같은 닥터유 제품인데, 초코맛보다 바나나맛이 당류가 3g 적습니다. 초코맛과는 각설탕 1개 차이입니다.

 

4. 이지 프로틴 초코

단백질이 20g이고, 당류가 13g으로 단백질 대비 당류가 0.65배 높았습니다. 당류는 각설탕 4개가 넘는 양입니다.

5. 셀렉스 프로틴 오리지널

단백질이 12g이고, 당류가 11g으로 단백질 대비 당류가 0.91배 높았습니다. 당류는 각설탕 3개가 넘는 양입니다. 이 제품은 지방이 많아서인지 조사한 제품 중 가장 칼로리가 2번째로 높았습니다.

6. 이지프로틴

단백질이 20g이고, 당류가 11g으로 단백질 대비 당류가 0.55배 높았습니다. 당류는 각설탕 3개가 넘는 양입니다.

 

7. 마이밀 뉴프로틴 오리지널

단백질이 9g이고, 당류가 10g으로 단백질 대비 당류가 1.1배 높았습니다. 당류는 각설탕 3개 양입니다. 대상에서는 뉴케어라인과 마이밀라인이 있고, 마이밀라인은 무려 6개 종류가 되는데 리저브, 산양유, 딥초코, 요구르트, 바나나, 로우슈거오트가 있습니다.

8. 더단백 밸런스

단백질이 10g이고, 당류가 9.5g으로 단백질 대비 당류가 0.95배 높았습니다. 당류는 각설탕 3개 양입니다.

9. 뉴케어 액티브 골든밸런스

단백질이 15g이고, 당류가 8g으로 단백질 대비 당류가 0.53배 높았습니다. 당류는 각설탕 2 개양입니다. 뉴케어액티브골든프레임보다 단백질이 적고, 당류가 높습니다.

 

10. 뉴케어 액티브 골든프레임

단백질이 20g이고, 당류가 6.4g으로 단백질 대비 당류가 0.32배 높았습니다. 당류는 각설탕 2개양입니다.

 

11. 마이밀 뉴프로틴 로우슈거 오트

단백질이 10g이고, 당류가 4.5g으로 단백질 대비 당류가 0.45배 높았습니다. 당류는 각설탕 1개 반 양입니다.로우슈거라고 적혀있는데, 닥터유프로초코보다 당류가 4.5배 많습니다.

 

12. 하이뮨 프로틴 밸런스 저당

단백질이 10g이고, 당류가 4.5g으로 단백질 대비 당류가 0.45배 높았습니다. 당류는 각설탕 1개 반양입니다. 저당이라는 이름인데도 닥터유프로초코보다 당류가 4.5배 많습니다.

 

13. 그린프로틴

단백질이 20g이고, 당류가 3g으로 단백질 대비 당류가 0.15배 높았습니다. 당류는 각설탕 1개 양입니다.

14. 이지프로틴 저당 초코

단백질이 20g이고, 당류가 3g으로 단백질 대비 당류가 0.15배 높았습니다. 당류는 각설탕 1개 양입니다. 그린프로틴과 단백질과 당류 함유량이 동일합니다.

 

15. 셀렉스 프로틴 로우 슈거

단백질이 8g이고, 당류가 1.5g으로 단백질 대비 당류가 0.18배 높았습니다. 당류는 각설탕 반개입니다. 단백질의 함유량은 다른 제품에 비해 많이 낮은 제품입니다.

 

16. 닥터유 프로 초코

단백질이 24g이고, 당류가 1g으로 단백질 대비 당류가 0.04배 높았습니다. 당류는 각설탕 1개도 안됩니다. 수치로 보면 단백질의 함유량이 높은 제품입니다. 초코라는 이름인데도 당류는 1g입니다.

 

17. 더단백 프로틴 초코

단백질이 20g이고, 당류가 0.8g으로 단백질 대비 당류가 0.04배 높았습니다. 당류는 각설탕 1개 양이 안됩니다.초코라는 상품명인데도 당류는 적습니다.