스쿼트#당뇨#공복혈당1 스쿼트를 해야 하는 이유! 연초에 건강검진을 하였는데, 공복혈당이 110이 나왔습니다. 전에는 공복혈당이 90 정도에 나왔던 것으로 기억합니다. 갑자기 이상하리만큼 수치가 올랐습니다. 물론 그 이유는 잘못된 식습관에서 기인한 것 같습니다. 현장에서 일하다보니, 일하는 사람들이 탄산음료를 찾게 되어 참을 사다 주면서 저도 같이 탄산음료를 많이 마시게 되었습니다. 집에서 저녁먹고 아이스크림을 많이 먹게 된 것 이유 중에 하나 같습니다. 다행히 수영을 하면서 살이 찌지는 않았습니다. 의사께서 스쿼트를 열심히 하라고 하셨다. 그때는 왜 스쿼트를 해야 하는지 몰랐습니다. 제가 찾은 자료는 아래와 같습니다. 혈당 낮추려면 '허벅지 근육' 단련해야 혈당 70% 소모 혈당을 낮춰야 하는 당뇨병 환자는 허벅지 근육을 키우는 게 중요하다. 허벅지 .. 2023. 4. 6. 이전 1 다음
